Yoga, er rust nogal een taboe op. Er zijn nog een hoop mensen die yoga associëren met zweverigheid. Maar vandaag ga ik je vertellen dat dat dus allang verleden tijd is. Trust me, yoga is hip, zei ik hip? Ik bedoel hipper dan hip!

Nu hoor ik je denken, omdat het hip is moet ik dus ineens yoga gaan beoefenen, leuk geprobeerd. Nee, dat is zeker niet de reden. Maar ik ga je ook vertellen waar yoga allemaal goed voor is!

Laten wij even beginnen bij het begin, waarom is yoga ineens zo populair?

Wij kunnen er niet omheen, ons leven is stressvol, we worden geleefd, krijgen veel prikkels binnen, vele mensen kampen met concentratie problemen en dan heb ik het nog niet eens over het percentage mensen die kampen met een burn-out. Meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben bewezen dat het regelmatig beoefen van yoga de aanmaak van het stresshormoon corisol tegengaat, de bloedsuikerspiegel helpt verlagen en helpt om angst en depressie stoornissen tegen te gaan. Klinkt allemaal veel belovend dus.

Maar wat zijn nou nog meer de voordelen van yoga?

• Yoga zorgt voor stressvermindering. Door de ontspanningsoefeningen komt er minder van het stresshormoon cortisol vrij.
• Yoga kan helpen om pijn te verlichten.
• Yoga werkt bloeddrukverlagend.
• Yoga draagt mee aan een betere spijsvertering.
• Yoga helpt om angst, depressie, vermoeidheid en slapeloosheid tegen te gaan.
• Van yoga wordt je leniger.
• Yoga versterkt je spieren.
• Door het beoefenen van yoga werk je aan een groter uithoudingsvermogen.
• Yoga helpt je focus te verscherpen.
• Yoga zorgt voor een betere longfunctie en een verhoging van de hoeveelheid zuurstof in je lichaam.
• Yoga kan zorgen voor innerlijke rust.

Zoals je kan lezen draagt yoga over het algemeen mee aan een gezonder, fitter en vitaler leven. Laat je daarom ook niet tegenhouden door alle vooroordelen die er zijn maar ga het zelf ervaren!

Voor iedereen die meteen aan de slag wilt, elke maandagvond wordt er op de Punch club om 18:30 power yoga gegeven. Zie ik je daar?

VOLG ONS OOK OP FACEBOOK EN INSTAGRAM!