Hemelse havermout ontbijt taartjes
Het ontbijt, gewoontedieren die wij zijn ontstaat het ontbijt bij 9 van de 10 van ons dagelijks uit hetzelfde. Een kom yoghurt, een bak kwark, beetje havermout. Meer afwisseling en variatie is welkom!
WAT ZEGT HET GETAL OP DE WEEGSCHAAL NOU ECHT?
De weegschaal, hij kan jouw beste vriend zijn maar ook je grootste vijand. Het blijft een apparaat waaraan nog té veel vrouwen zich té verbonden aan voelen. Want wat zegt dat getal nou écht? Is die extra kilo echt een teken dat je aangekomen bent? Of is dat kilootje een kilo spier? Is het vocht? Laat jij je leiden door een getal wat je wel of niet blij maakt?
FOOD: ETEN NA 20:00 MAAKT JE DIK
Fabels of geen fabels, als het op voeding neerkomt doen er heel wat verhalen de ronde. Ook deze, want eten na 20:00 zou je dik maken en zou dan ook ten strengste afgeraden worden als je zou willen afvallen.
FIT BLIJVEN TIJDENS JE VAKANTIE
Je bent net lekker bezig met sporten, je voeding heb je onder controle, maar nu ga je op vakantie. Op vakantie gaan is fijn, maar het kan op vakantie lastig zijn om de balans te behouden die jij thuis ook hebt.
PORTOBELLO BURGER
Ik hoor je denken, een hamburger recept hier op punchclub.nl? Ook wij zijn gek op een lekkere hamburger op z'n tijd. We kiezen natuurlijk wel voor de gezonde variant. Én omdat wij al beginnen te watertanden bij alleen al het
5 TEKENEN DAT JE TE WEINIG WATER DRINKT
Vergeet niet te hydrateren, drink minimaal 1,5 liter water per dag. Water reinigt en is de basis van een gezonde levensstijl. Hoeveel van deze termen hoor jij regelmatig voorbij komen? Maar hoe vaak kom jij werkelijk aan de dagelijkse aangeraden hoeveelheid water?
6 TIPS VOOR BEGINNENDE SPORTERS
Yes, de eerste stap is gezet! Je hebt je ingeschreven bij de sportschool. Maar wat nu?
GEEN MOTIVATIE OM TE SPORTEN?
Geen motivatie om te sporten? Vind je het lastig om na een lange tijd van afwezigheid weer van de bank te komen?
SKINNY DINER: COUSCOUS MET ZOETE AARDAPPEL EN AVOCADO
Zoete aardappel, wie verwerkt 'm niet wekelijks wel in haar gerechten? Combineer deze met de o'zo geliefde avocado en jij hebt een match made in heaven!Makkelijk en gezond. Wat wil je nog meer!
VAN ONGEMOTIVEERD NAAR GEMOTIVEERD!
Iedereen heeft eens of vaker last van het feit dat je wel zegt graag iets te willen maar dat je je er niet toe kunt zetten. Hoe krijg je jezelf nou van ongemotiveerd naar gemotiveerd om datgene te doen wat