PUNCH! WOMEN’S HEALTH CLUB: MEER DAN SPORTEN ALLEEN
Punch! Hoofddorp: een health club exclusief voor vrouwen. Daar worden wij sowieso blij van. Maar Punch! biedt meer dan sporten alleen; er wordt hier ook veel aandacht besteed aan voeding en mindset. Hier zijn ze erop gebrand om het beste
LAST VAN SPIERPIJN?
Sporten, ook wel lekker bewegen genoemd, maar ervaar jij dit ook zo? Bewegen is goed voor je en draagt bij aan onze gezondheid. Een minder leuke bijkomstigheid is de spierpijn die je van het sporten krijgt.
5 Redenen om met krachttraining te beginnen!
Ben jij ook zo'n vrouw die het krachthonk altijd vanaf een veilige afstand bekijkt? Ben je niet bekend met de apparaten en heb je geen idee waar je zou moeten beginnen? Of ben je bang dat je "te" gespierd zal gaan worden?
WAAROM SCHEENBESCHERMERS DRAGEN?
Ze beschermen tegen blessures
Door het dragen van goede scheenbeschermers bescherm je jezelf voor blessures. Scheenbeenblessures zijn vervelende blessures die langzaam genezen. Tijdens het maken van traptechnieken zonder scheenbeschermers of met slechte scheenbeschermers is de kans op kneuzingen (een beschadiging van de bloedvaatjes en een zwelling van het onderhuidse weefsel) op het scheenbeen zeer groot.WAT ZEGT HET GETAL OP DE WEEGSCHAAL NOU ECHT?
De weegschaal, hij kan jouw beste vriend zijn maar ook je grootste vijand. Het blijft een apparaat waaraan nog té veel vrouwen zich té verbonden aan voelen. Want wat zegt dat getal nou écht? Is die extra kilo echt een teken dat je aangekomen bent? Of is dat kilootje een kilo spier? Is het vocht? Laat jij je leiden door een getal wat je wel of niet blij maakt?
6 TIPS VOOR BEGINNENDE SPORTERS
Yes, de eerste stap is gezet! Je hebt je ingeschreven bij de sportschool. Maar wat nu?
GEEN MOTIVATIE OM TE SPORTEN?
Geen motivatie om te sporten? Vind je het lastig om na een lange tijd van afwezigheid weer van de bank te komen?
VAN ONGEMOTIVEERD NAAR GEMOTIVEERD!
Iedereen heeft eens of vaker last van het feit dat je wel zegt graag iets te willen maar dat je je er niet toe kunt zetten. Hoe krijg je jezelf nou van ongemotiveerd naar gemotiveerd om datgene te doen wat
TIPS OM MEER WATER TE DRINKEN
Wij blijven het herhalen, zorg er voor dat je elke dag meer dan voldoende water drinkt! Maar hoe zorg je er nou voor dat dit ook daadwerkelijk in jouw systeem gaat zitten?
SHE’S THE GIRL WHO DECIDED TO GO FOR IT!
Mijn naam is Nassiba. Januari 2017 ben ik gestart bij Punch! Hiervoor heb ik tijdens mijn studie meegedaan aan spinninglessen en bootcamps. Na mijn studie ben ik fulltime gaan werken en had nauwelijks tijd over om te gaan trainen. Ik